13 h träning...

...är vad den här veckan har att bjuda på! Härligt, tycker jag! Såhär kommer den se ut:

Idag: Cykel55 på Valhalla

Tisdag: Vickar BodyCombat på Kungsgatan

Onsdag: Andréas fantastiska Cykelklass!

Torsdag: Vicka BodyPump på Kungsgatan och min Combat på Landala

Fredag: Min BodyPump på Landala

Lördag: Min BodyPump, Linas CykelPulse samt Combatkvartal

Söndag: BodyPumpkvartal och min och Linas Vasaloppscykel som pågår i tre härliga timmar!

Utöver underbar träning kommer vankas det även tenta på onsdag, start av ny kurs och en hel del PT-jobb. En ganska så busy vecka med andra ord. Men vad fasen... Vila kan man göra i nästa liv, right?!

Jag känner mer och mer hur mycket jag saknar musiken, apropå ingenting, och därför lovar jag mig själv att nästa termin och även till sommaren ska jag se till att göra plats för den i mitt schema. Jag vill börja spela och sjunga igen, nu gör det mest lite ont i hjärtat när jag ser pianot stå här hemma eftersom jag aldrig har tid... Men snart så! Snart ska det skapas tid för det också!

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan blir det sängen. Jag har en klient redan klockan 07.00 imorgon och en klockan 8.00, sedan kommer tjejerna hem till mig vid 9.30 för en sista genomkörare av tentaplugget. Och jag ska bjuda på ugnspannkaka! Jag har sjukt många ägg i kylen nämligen. Intressant va? Precis sådant man vill läsa om? Ja, jag tänkte väl det... ;)

Godnatt!

Söndagsbrunch...

...på Bitter. I eftermiddag blir det tokplugg inför tentan på onsdag.

Träningsdags!

Jag kom hem från Landala för en stund sedan och har plockat och fixat lite, ikväll kommer Stina och Matti hit och käkar tacos och kollar Melodifestivalen. Sjukt seriöst ska det bli, med poängsättning av alla bidragen och ingående utvärdering ;)

Jag har kört min klass imorse och lördagsgänget var lika underbart som vanligt! Jag sov alldeles för lite inatt och var onaturligt trött när jag åkte till gymmet, men det finns verkligen inget som piggar upp mer än att se de där underbara människorna som vecka efter vecka väljer att komma och träna med mig på lördagsmorgnar. Med ens var tröttheten som bortblåst! Snart bär det av mot Valhalla för mer träning i form av BodyCombat. De två roligaste träningsformerna jag vet på en och samma dag - kan det bli bättre eller?! Skulle inte tro det :)

Gårdagskvällen bjöd på mysfest hemma hos Sanna med hemgjorda pizzor och fint sällskap och imorgon väntar förmiddagsträning följt av brunch på Bitter och sedan plugg med tjejerna på eftermiddagen. Ännu en fantastisk helg med andra ord! Fint!

När vi pluggar...

...blir det lite hur som helst ibland. Typ nu.

En fantastisk dag!

Dagen började med 30 min Cykel, 30 min Core och ett supersnabbt benpass på Kompassen tillsammans med bästa träningskompisen Peter. Dock tränar man mest magmusklerna när man tränar med honom eftersom han är så förbannat rolig hela tiden så man skrattar sig till...magrutor? Man kan alltid hoppas. Efter träningen blev det dags för examination i skolan och trots starka tvivel så gick det vägen och både jag och Stina och troligen även resten av gruppen blev godkända. SÅ SKÖNT!!! Lagar och författningar är inte det roligaste vi har gjort under våra två terminer. Bra att kunna, men inte jätteskoj.

Efter skolan cyklades det igen, denna gång för grymmaste Andréas som levererade ett kick ass-pass som vanligt. Dock var mina ben trötta och min cykel lite trasig och varierade mellan skittungt och inget motstånd lite av sig själv... Men det blev bra ändå!

När cykelpasset var avklarat spenderades kvällen hemma hos Thomas. Han bjöd på sjukt god mat och vi pratade, pratade och pratade. Vissa vänner borde jag träffa oftare, han är definitivt en av de! Så jävla fin är han! Världens bästa Thomas. Vi får alltid bra idéer när vi umgås, sen att vi förverkligar mindre än hälften på grund av tidsbrist är en annan sak för när vi väl gör något så tenderar det att bli sjukt bra. Nu har vi ett nytt projekt på gång och det SKA bli av och det kommer bli sjukt bra. Jag är så jäkla taggad och det har med musik att göra och kommer bli så fantastiskt roligt :) Woooho!

Imorgon är en sjukt spännande dag i skolan för imorgon ska vi få lära oss att sätta PVK, perifer venkateter. Jag har längtat!!! Mina egna upplevelser av PVK som patient är väldigt delade, ibland har det gjort så in i helvete ont och ibland känns det inte alls. Jag föredrar att lära mig det senare, att sätta den så smärtfritt som möjligt. Klart det beror på patientens känslighet och kärl också, men ändå... Tekniken gör mycket! Det kommer bli SÅ roligt! Dock får vi nog inte öva på varandra imorgon, men om man tjatar lite så... ;) Stina får mer än gärna öva på mig, jag litar på henne, och hon säger att jag får öva på henne också så man kan alltid hoppas att vi får. Jag vill i alla fall definitivt göra det på en klasskamrat innan jag gör det på en patient och inte bara ha erfarenhet av att sätta PVK på skumgummiarmar när jag kommer ut på praktik om ett par veckor :P

Nu blir det sängen. Godnatt!

Morgontränad!

30 min Cykel, 30 min Core och lite ben i gymmet :) Nu stundar examination i skolan - håll tummarna för mig och Stina!!

Sammanfattning av helgen:

Bra musik, fina människor, god mat, grym träning, härligt men kallt väder... Sjukt bra med andra ord! Nu har jag suttit vid datorn alldeles för länge, imorgon väntar KTC med subkutana och intramuskulära injektioner och sedan träningsvägledningsjobb på eftermiddagen. Därefter blir det någon form av egen träning, vad det blir beror på hur länge jag ska jobba vilket jag inte riktigt vet ännu.

Imorgon kommer det mer intressanta blogginlägg, nu är jag alldeles för trött för att prestera något vettigt!

Lördagskväll!

Hemgjord pizza, fint sällskap och Melodifestivalen och senare Selest på Sticky Fingers. Underbar lördag!

Mmmm!

Efter BodyPump och CykelPulse med tabata-intervaller sitter detta finfint! Oh, sweet saturday! Me do love you!

Vi har världens bästa jobb!

Lina och jag konstaterade det idag, igen, när vi stod och väntade på våra spårvagnar. Tänk vilken ynnest det är! Vi får göra skillnad! Vi får bidra till att människor i vår närhet skapar sig en bättre och hälsosammare livsstil och således förbättrar sin livskvalitet. Det är så galet häftigt!

Vi körde en grym teamklass idag, jag och Lina. "The stinging bees" mötte "The pink panthers" på Combaten och det var drag i salen vill jag lova! Så roligt! Nästintill full klass och svetten sprutade som aldrig förr. Grymt!

Imorgon vankas plugg hemma hos Anna-Maria så nu ska jag nog skutta in i duschen och sedan lägga mig så att jag är människa när jag vaknar! Min BodyPump imorgon är fullbokad, och lika så min älskade lördagsklass. Det kommer bli en GRYM helg i träningens tecken :) Apropå träning så lottades det ut platser i lite olika lopp bland personalen på SATS för ett tag sedan, och idag trillade det ner en plats i Midnattsloppet i brevlådan. Sweet! Oj vad det kommer kutas i sommar!

Inte okej.

Idag fick jag nog. Jag vände mig om under Combaten och stod tillsammans med deltagarna en liten stund för att visa en grej, och fick syn på mig själv i spegeln och det var INTE en okej syn! Alltså, missförstå mig rätt - jag har sett mig i spegeln förut (det händer ganska ofta :P) men jag har liksom inte riktigt tittat tror jag. Jag vet att jag har gått upp i vikt, inte mycket men 3-4 kg kanske men jag tror att det egentligen har hänt mer än så. Jag har nog tappat en del muskelmassa också, och så vill jag inte ha det. Nu börjar fokuset igen! Inte tokdiet, men fokus. Inget slarv, bra träning, lagom med vila och bättre sömnrutiner. Jag vill kunna stå för mina ord när jag pratar med mina klienter och visar upp mig för mina deltagare. Inte för att jag lever osunt nu på något vis, men jag vill ha mer än det här. Och dessutom vill jag vara snyggare också, så nu kör vi!

En helt underbar helg!

Vilken fantastisk helg det har varit! Sats Inspirationsdag 2011 smällde om möjligt högre än 2010 och jag sitter här och önskar att helgen bara ville fortsätta. Det är ett underbart företag jag arbetar inom och det känns så grymt lyxigt att få vara med om sådana saker som den här resan. Tänk vilken grej! Först åka upp till Stockholm och bo på hotell i två dagar med skönt folk, sedan dessutom få testa en hel massa träningsnyheter, inspireras av föreläsningar, stå på scen inför nära tvåtusen personer och sedan få dansa röven av sig natten lång tillsammans med underbara kollegor. DET ÄR LYX!!!

Showen vi gjorde på lördagen gick hur bra som helst, och även om mina ben skakade som asplöv och jag tappade balansen lite tillfälligt så är jag nöjd. Vilken galen känsla att stå där inför SÅ MÅNGA människor, helt underbart! Jag älskar det! ÄLSKAR DET, I tell you! Mer sånt! Nästa år hoppas jag vi gör det igen, lätt. Helst med samma människor (Lina, Kim, Jessica, Carina och Beno), vi var och är ett bra team ;)

Nu är jag grymt taggad och inspirerad både till egen träning och till att bli ännu bättre som instruktör och PT. Dessutom vill jag SÅ gärna börja instruera Sh'bam, Les Mills nya danskoncept. Jag provade det i helgen för fantastiska Annika Sjöö och det är en dansklass helt i min smak! Jag ska minsann tjata på chefen så jag får börja köra, haha!

Nu är det dags för sängen för imorgon väntar skola som vanligt. Föreläsningsfritt men det blir ändå plugg från 8.30 och framåt. Det ska skrivas arbete om författningar. Nattinatt!

Sådärja!

Dags för party ;) Vilken film tror ni att jag, Lina och Carina kommer ifrån?

Snart så!

Vi är på plats på IH, snart börjar en av årets roligaste dagar!!!

Genrep...

...på Idrottshögskolan! Lite nerver och sjuuuukt mycket förväntan. Imorn smäller det!

Sjuk?

Imorse vaknade jag med nära 39 graders feber. Jag känner mig dödssjuk redan vid 37.5 så ja, jag mådde ganska kasst! Det blev därför ingen skola och jag vickade bort min underbara Combatklass till Jessica (tack för hjälpen!) även om det verkligen tog emot att inte kunna köra själv. Men man ska inte träna med feber, det gäller även träningsnördar som jag själv :P

Nu är febern dock puts väck på något mirakulöst sätt, och jag börjar mer och mer misstänka att jag egentligen inte är sjuk utan att det var kroppen som helt enkelt bara krävde att få lite vila. Det har den fått också, eftersom jag legat på soffan och kollat på skitprogram på tv:n och käkat glass hela dagen :P

Imorgon bär det av mot Stockholm för Sats Inspirationsdag och det kommer nog ett och annat mobilinlägg från helgen, och lite bilder när jag väl är hemma igen. Innan vi åker ska det hinnas med en PT-klient, en träningsvägledning, ett rep, inhandlande av utstyrsel för lördagens partaj och även packning. Så, med andra ord är det nog dags för sängen nu! Godnatt!

Jag lever!

Ja, det gör jag faktiskt. Men just nu känns det som att det är på håret :P Senaste dagarna har jag gått hemifrån runt 8.00 och kommit hem 23.00 - långa dagar med andra ord! Mycket roliga grejer, men galet intensivt. Jag LÄNGTAR till helgen då SATS Inspirationsdag 2011 går av stapeln och det är dags för härlig träning, gött häng och rekreation tillsammans med underbara kollegor!

Idag vickade jag för Marie på Combaten på Landala. Det var mycket folk och en go klass att köra, och jag hade dessutom finbesök av Anna-Maria och Stina som testade Combat för första gången. De var superduktiga båda två! Jag gillar att de vill hänga med mig och träna, det är liksom bra brudar på alla sätt de där två :) Förutom träning så hann jag och Anna-Maria med lite gött häng på Espresso House samt Myrorna mellan skola och gymmet, det är underbart att lära känna människor man kan skratta sig till träningsvärk tillsammans med! Vi hade med andra ord sjukt roligt :)

Nu blir det sängen illa kvickt, skolan börjar 9.00 och slutar 12.00 imorn. Därefter blir det lite plugg, sedan rep, träningsvägledning, Box-klass och slutligen rep igen. Det är mycket nu, men jag klagar inte. I like it! Dock ska min egen kropp få vila från träning imorgon, det känns att det är välbehövligt då jag inte sovit så mycket senaste dagarna och dessutom inte vilat sedan... Förra söndagen kanske? Minns inte riktigt. Så, vila imorn och även på fredag då vi åker till Stockholm. Lördagen kommer vara fylld av härlig träning så det är bara bra att ladda upp lite ;)

Ny vecka på gång!

Sådär, nu är helgen över för denna gång. Gårdagen innebar givetvis min fantastiska BodyPump på Landala med världens bästa deltagare, och därefter hängde jag med bästaste Andréas en stund på Kompassen och fick lite bra Cykeltips. Cykeltips var inte de enda tipsen jag fick av honom, utan han berättade även om en bra film han hade sett på Filmfestivalen. Det visade sig att den här filmen var en filmatisering av min absoluta all time favourite bok: "Jag saknar dig, jag saknar dig". Jag fick den här boken av en lärare någon gång på mellanstadiet och har läst den säkert fyra eller fem gånger sedan dess och varje gång är den lika hemsk och lika bra. Eftersom Andréas är världens bästa så hade han även koll på att filmen skulle gå klockan 15.00 igår, och som att det inte var nog med det så halade han fram ett festivalpass åt mig också! SÅ snällt! Jag ringde Karro och sedan spenderade vi en stund gråtandes i biosalongen. Filmen var verkligen lika fantastisk som boken, inte alls sådär som det kan bli ibland när bra böcker ska göras till film och halva handlingen klipps bort. Nej, det här var verkligen bra gjort! Och filmen grep tag i mig lika mycket som boken alltid gjort, och nu går jag runt med någon underlig känsla av sorg blandat med tacksamhet i kroppen. Fint.

Idag har det repats show och instruerats Cykel. På Cykelpasset hade jag besök av både Anna-Maria, Matilda och tre kollegor och trots en del tekniska bekymmer som bl.a. innebar ett icke fungerande headset som krävde assistans av platschefen så blev det till slut ett bra pass. Jag fick t.o.m. lite beröm efteråt ;)

Nu kryper jag ned i sängen, imorgon blir det PT-klient 7.30 och sedan börjar skolan vid 9.00. Vi ska repa på kvällen och däremellan blir det egen träning - jag har alltså en 14.5 timmarsdag att se fram emot imorn :P Härligt!

När vi repar...

...kan vad som helst hända. Verkligen. Till exempel att Lina får smisk av Kim och Stefan :P

Det är lördag...

...och lördag innebär VÄRLDENS BÄSTA BODYPUMP! Av 40 platser är endast 2 lediga, och jag tokgillar våra medlemmars vilja att göra det bästa av lördagsmorgnar och riva av ett BP-pass det första de gör!

Det kommer bli en grym förmiddag, det är jag säker på - även om det är tokstorm utanför fönstret just nu :P

Träning, träning och mer träning :)

Vilken dag! Den började med PT-klient 8.30 imorse, en ny klient som jag träffade första gången idag. Den här personen tillhör den kategorin av människor jag anser mig vara mest specialiserad på att träna, så det kommer bli ett fantastiskt roligt samarbete! Efter klienten åkte jag faktiskt hem och sov en timme, det blev ju bara fem timmar inatt så jag var helt slut, men efter sömnstunden var jag fit for fight för skolan och introduktionen till farmakologikursen. Det blir ett spännande ämne tror jag minsann!

Efter skolan blev det Cykel55 för fantastiske Andréas. Jag har sagt det förut men säger det mer än gärna igen - han är en HELT asgrym instruktör! Den bästa jag vet, faktiskt. Jag vågar mig nog till och med på ett "någonsin" där! Hur som helst så gick jag ditt med inställningen att softa lite eftersom jag skulle instruera Combat efteråt, men det är helt omöjligt att softa på Andréas klasser så jag körde skiten ur mig istället, laddade om med en banan och en kaffe och rev av en dunder-Combat på Landala en timme senare :P Och vilken klass det blev! Och vilket deltagargäng! Några av dem skrålade till och med med i "BodyCombat hard core, and we do it on the floor" under maglåten. Så sjukt bra! Jag var däremot inte så bra, eftersom jag i mitt totala lyckorus lyckades få värstingblackout under låt fyra. Illa. Men det redde ut sig, tillslut. Och deltagarna såg inte ut att lida alltför mycket. Dock hatar jag när sådant händer, inte för att det är ofta, men ändå.

Imorn gäller skola, BodyPump och på kvällen är det jag och soffan som är sååååå tighta vill jag lova! Den här veckan har varit hysterisk!

Tenta x 2

Jag är HELT slut efter denna dag! Först frulledull på Espresso House med fina tjejer i sällskap av tentapanik, sedan tenta, CykelPulse för bästaste Andréas, hem och belöna mig med semlish och X-files, iväg till jobbet för träningsvägledning i tre timmar (varav en timme på engelska, totalt oförberett) och Boxklass och slutligen rep på Sats Kompassen med delar av showgänget. Känns som en ganska högintensiv dag faktiskt. Jag kommer sova gott inatt!

Nyss fick jag mess om att tentaresultaten kommit upp på studentportalen, den förra tentan alltså (Anatomi/Fysiologi 2) och JAG KLARADE DEN!!! Helt jävla underbart! Nu hoppas jag att jag kan hämta ut den redan imorgon i skolan, det blir mycket spännande att se hur många poäng jag lyckades skrapa ihop!

Tentan idag var rent utsagt skitsvår. Jag TROR att jag har klarat den, men det kan lika gärna vara tvärtom. Frågorna var inte alls utformade som jag trodde de skulle vara, och det kändes som att de frågade på "fel" saker, alltså inte det de sagt till oss att fokusera på. Hur det har gått får vi vänta ett par veckor med att få veta...

Imorgon börjar en ny kurs, Farmakologi. Innan dess har jag en ny PT-klient att träffa och efteråt är det träning som gäller. Jag ska försöka hinna med Andréas Cykelklass på Kompassen klockan 17.00 innan min Combat på Landala klockan 19.00, och därefter är det showrep igen. Finfint! Nu blir det sängen, Herre vad det ska sovas effektivt nu!

Efter-tenta-treat!

Semla! Efter tenta får man belöning har jag bestämt. Nu: X-files. Ikväll: Jobb och rep.

Lite upp och lite ned

Man är inte alltid på topp. Idag är en sådan dag då jag definitivt inte var på topp, inte över huvudtaget. Tentan imorgon känns mest som ett oöverstigligt jättehinder och jag känner mig totalt dum i huvudet, och trots att en omtenta egentligen inte är mer än just en omtenta så VILL jag inte behöva göra en. Det är inte så jag funkar, jag misslyckas inte på tentor - jag lär mig saker och så klarar jag mina mål. Skit!

Jag stressar upp mig för att jag, just nu, inte orkar leva så som jag egentligen vill leva. Jag vill gå på diet och jag vill ta morgonpromenader och jag vill träna mycket mer än jag gör just nu. 5-6 ggr/vecka är ingenting för mig, jag trivs bäst runt 10 h träning/vecka - men tiden räcker inte till! Jag kan inte ha fokus på diet och träning till 100% om jag ska ta mig igenom den här terminen med bra resultat. Jag menar inte att det behöver innebära en osund livsstil, men känslan blir ändå densamma då jag inte har tiden till att fokusera som jag vill. Och ja, jag vet att jag redan tränar bra mycket mer än vad många andra gör, men man har bara sina egna referensramar att utgå ifrån och för mig är träningsdosen just nu alldeles för låg för att det ska kännas okej. Jag blir trött, grinig och hängig och det är inte roligt.

Jag vickade på en BodyPump idag och jag måste bara få säga ett par ord om SATS, denna fantastiska arbetsplats som jag har förmånen att arbeta på. För mig är det viktigt att känna mig uppskattad och omtyckt för det jag gör och för den jag är, och det är något jag verkligen gör på SATS! Idag hoppade jag in och körde BP som sagt, det bestämdes igår, och när jag kom till anläggningen fick jag en kram och ett jättetack av träningsansvariga Therese. En så himla liten gest, men som betyder så galet mycket! Lite uppskattning, en klapp på axeln som säger att man är bra. SATS är bra på sådant, att få oss i personalen att känna oss uppskattade och värdefulla. Jag har jobbat på flera gym men SATS är utan tvekan den roligaste arbetsplatsen jag varit på, och den här uppskattningsbiten är nog en stor del av det!

Nu ska jag ta och krypa ned i sängen och försöka sova en sväng. Imorgon blir det frulle på Espresso House med Anna-Maria, Stina och kanske även Hanna innan tentan. Önska oss lycka till!